部活動をしているお孫さんやお子さんに伝えてください 試合直前のエネルギー補給
【病院通いになる前に健康寿命をのばす！ プレメディカルケア】 専門的なＱ＆Ａに見えて、誰もが知っておきたい健康知識も得られる当コーナー。水泳五輪代表選手やプロサッカーチームをはじめ、小学生から９０代...
View Article【後編】生島ヒロシ✕石原結實氏ポッカポカ対談 「ゆる～～～く」が健康長寿の秘訣です
アナウンサー・生島ヒロシ（７１）と、本紙で連載中のカリスマ医師・石原結實氏（７３）による“健康対談”後編。先月発売された共著「７０代現役！『食べ方』に秘密あり」（青春出版社）がヒット中の２人が、笑い...
View Article【食の金言】糖と塩分こそ生命体にとって根源的栄養素
「糖質制限食」「低炭水化物ダイエット」というのは「ご飯、パン、メン類などの炭水化物（糖質）をほとんど摂取しない代わりに、牛、豚、鶏などの肉、魚、魚介類、さらに明太子、イクラ、ウニなどプリン体の多い食物...
View Article疲れ目回復にホウレンソウ＆ブロッコリー
【病院通いになる前に健康寿命をのばす！ プレメディカルケア】 小学生から９０代まで、延べ５万人の体の悩みを聞き、メンテナンスを行ってきた新進気鋭のスポーツトレーナー・永井正彦氏が、実際に寄せられた...
View Article【女医のお部屋】８０代でほぼ１００％発症する白内障 今は完治レベルも視野に
年齢とともに発症率が高くなる白内障。８０代になればほぼ１００％の人が白内障になるというから、定期的な検査が必要だ。医療の進歩で完治できるようにもなった同病気について、眼科専門医の大島由...
View Article【食の金言】砂糖に罪はなく食べ過ぎに問題あり
糖こそ、動物にとって最重要の栄養素であることは、血糖値（６０～１１０ｍｇ／ｄｌが正常）が低くなり、動悸、手足のふるえ、冷や汗、意識障害を起こす「低血糖発作」は存在しても「低脂肪発作」や「低たんぱく発...
View Article【女医のお部屋】一度かかると完治できない「加齢黄斑変性症」日常生活で気をつけるべきこと
目の中にある黄斑が老化により障害され、見たいものが見えづらくなるのが「加齢黄斑変性症」。一度かかると完治できないというから、早期発見や対策が重要になる。同病気の主な症状や予防法を眼科専門医の大島由莉...
View Article週１回２時間のジムより５分でも毎日継続するほうが運動効果あり
【病院通いになる前に健康寿命をのばす！ プレメディカルケア】 「役に立つ！」「参考になる」という声が届いている当コーナー。水泳五輪代表選手やプロサッカーチームをはじめ、小学生から９０代まで、延べ５万人...
View Article【食の金言】男に対するセロリの効き目を知ったなら、女はセロリを探してパリからローマまでも行く
バイアグラなどの勃起薬は陰茎（ペニス）への血管を拡げて、血流をよくし、陰茎の働きを強くする薬である。 陰茎に限らず、胃腸、肝臓、腎臓、脳、手足の筋肉…等々、人体内のあらゆる臓器・器官は血液が運んで...
View Article癒やしの温泉「元祖パワースポット」「西の横綱」を茜さやがご紹介
「コロナに気を付けつつ名湯を！」という読者のために再登場！「フリー素材の女王」としても有名なグラドルで、２０００湯あまりの温泉に入ってきた筋金入りの愛好家・茜さやが、お正月特別号に続き、２つのオススメ...
View Article地域で育まれてきた伝統茶を味わう
地域の伝統的なお茶ご存じだろうか。緑茶や紅茶などメジャーなお茶だけでなく、珍しい素材も地域によってはお茶として伝統的に飲まれている。あまり知られていない、ちょっとレアなものを紹介しよう。 【目...
View Article【食の金言】「手前味噌」「味噌が腐ると人が死ぬ」 気配り＆手入れ次第の万能薬
日本の味噌は、ゆでた大豆と塩と麹菌を混ぜ合わせ、桶などに入れて重石を載せて発酵、熟成させて作る独特の発酵食品である。 戦前は農家などでは味噌を家で作るのが当たり前で、その家に伝わる伝統的な作り方（...
View Article人の名前が出てこなくなったら…あえて〝面倒なこと〟を！
【病院通いになる前に健康寿命をのばす！ プレメディカルケア】 延べ５万人の体の悩みを聞き、メンテナンスを行ってきた新進気鋭のスポーツトレーナー・永井正彦氏が、ケガや生活習慣病を未然に防ぐヒントを伝授...
View Article上手に使いたい〝シニア世代からのサプリ〟 「６０代からの最高の体調」著者・平澤精一医師に聞く
サプリメントは正しい使い方をしなければ効果が期待できないという。必要な栄養素を補い元気に老後を過ごす方法を「６０代からの最高の体調」（アスコム）の著者でマイシティクリニック院長・平澤精一医師に教えて...
View Article４０代ＩＴ企業勤務 娘の運動会に出ます。どんな準備をしたらいいですか？
【病院通いになる前に健康寿命をのばす！ プレメディカルケア】 小学生から９０代まで、延べ５万人の体の悩みを聞き、メンテナンスを行ってきた新進気鋭のスポーツトレーナー・永井正彦氏が、ケガや生活習慣病を...
View Article赤身肉が元気の源に！ 「６０代からの最高の体調」著者・平澤精一医師に聞いた〝ホルモン増加法〟
健康に気を付けているのになんだか元気が出ない。病院を受診しても原因が分からない場合は栄養素のバランスに問題が起きている可能性があるという。体を活気づける意外な栄養素を「６０代からの最高の体調」（アス...
View Article【食の金言】「何はともあれ、味噌は食べろ」味噌汁の摂取と血圧に関係なしとの論文も
前回の話で、味噌は「万病の妙薬」、味噌汁は「薬膳スープ」と言ってもよいほどの効能・栄養価を有していることがお解りいただけたと思う。 しかし、「味噌は高塩分食だから血圧を上げる」と心配する人もいらっ...
View Article【食の金言】「梅はその日の難逃れ」風邪、下痢…万病の予防・改善につながる
ウメはバラ科の小高木。東部アジア温帯原産。「梅はその日の難逃れ」の梅は、梅干しと考えてよい。というのも、梅干しに含まれるクエン酸、リンゴ酸、コハク酸などの有機酸は、だ液や胃液の分泌を増して食欲増進、...
View Article【女医のお部屋】喫煙者だけじゃない…閉塞性動脈硬化症の怖さ 大山馨子医師が解説
歩き続けると下肢に痛みを感じるが、休息すれば症状が消失する一連の症状が特徴の「閉塞性動脈硬化症」。一定の距離を歩くとふくらはぎに痛みを感じたりしびれたりする間歇性跛行という歩行障害が一般的で、発症か...
View Article３０代男性 寝れません。どうしたら眠れるようになりますか？
【病院通いになる前に健康寿命をのばす！ プレメディカルケア】 延べ５万人の体の悩みを聞き、メンテナンスを行ってきた新進気鋭のスポーツトレーナー・永井正彦氏が、ケガや生活習慣病を未然に防ぐヒントを伝授...
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