【春の久嬢体操】指をしっかり動かして！ カニさんチョッキン
残念ながら、自粛が続いたこの一年で皆さんの筋力はかなり落ちていると推測されます。急に動きだすとケガをする恐れがありますから、ちょっと心配なんですよね。 そこでこの新企画！ 衰えた筋力を取り戻すため...
View Article【訪問歯科あっちこっち日記】あまり知られていない「コーディネーター」の仕事
【訪問歯科あっちこっち日記】あなたは「訪問歯科」をご存じですか？ 私は都内の訪問歯科で「コーディネーター」をしています。訪問歯科は、体が不自由だったりして一般の歯科に通うことのできない患者さんのいる施...
View Article【男の羅針盤】三種の神器は熱燗、刺身、そして！！
【志賀貢 男の羅針盤】１００年に一度の大流行といわれる新型コロナウイルスの感染症の猛威が止まりません。既に、パンデミックを引き起こしてから１年半になろうとしていますが、仕事に出ている人は、文字通り命が...
View Article【シモの話】前立腺 大きくなると尿の通り道が狭くなる
頻尿について、日中に８回以上トイレに行く方は頻尿の可能性があるとお伝えしました。排尿している時間は２０秒ぐらいが正常で、１０秒以下や１分以上かかるのは異常な可能性があります。この原因の一つとなってい...
View Article【春の久嬢体操】つくしんぼの気分でニョキニョキ…ピーン！
春になり、いろいろな植物が次々に芽を出しています。土の中からニョキニョキニョキ…そんなイメージで体を伸ばしながら、全身運動にもなる体操を考えてみました。 まずは、両脚をくっつけて中腰に。両手のひら...
View Article【病気を吹き飛ばす食図鑑】ニシン 胃腸の働きをよくして気力と体力をつける
【石原結實 病気を吹き飛ばす食図鑑】ニシンは、親潮など寒流に育ち、カムチャツカ、アリューシャンあたりを回遊し、春になると北海道に姿を現す。 ニシンは「鰊」とも「鯡」とも書くが、「鰊」は「東で多く捕れ...
View Article【訪問歯科あっちこっち日記】車に書かれたロゴも大切な広告
訪問歯科は歯医者に行けない方が受けるサービスです。介護施設などでは当然、訪問歯科との付き合いがありますが、これを個人の方がご自宅で利用する場合の流れなどを説明しましょう。 歯医者に行けない＝動くこ...
View Articleフッ素入り歯磨き剤を！ 神奈川歯科大・山本龍生教授に聞く虫歯予防で大事なこと
寿命や認知症予防に「奥歯」が果たす力が大きいことが分かってきた。今回は、大事な奥歯を残すための具体的な口腔ケア方法を「ボケたくなければ『奥歯』は抜くな」（青春出版社刊）の著者で神奈川歯科大学大学院歯...
View Article【男の羅針盤】コレステロールを恐れるな！卵を毎日２個食べて「夜の帝王」になろう
【志賀貢 男の羅針盤】 【コレステロールを制する者は夜を制する】 人生１００年の時代を迎えて、健康長寿を全うするためには、さまざまな情報に関心をもたなければなりません。とくに「食」は生命を維持するた...
View Article【女医のお部屋】「光老化」を防げ！男性必読の紫外線ケア術 皮膚科医の田中敬子先生がレクチャー
【現役医師がぶっちゃけ 女医のお部屋】紫外線が気になる季節になってきた。予防もせず日を浴び続けると光老化（ひかりろうか）といって体に様々な悪影響を及ぼすので注意が必要だ。今の時期に必要なケア方法など、...
View Article【男の羅針盤】心臓３つ！！ タコとイカのタフさにあやかれ
【志賀貢 男の羅針盤】 【夜のスタミナ不足…タコとイカのパワーに見習おう】現代はストレス社会で、心と体に疲労を感じている人は少なくありません。それに加えて、新型コロナのパンデミックですから、世の男性の...
View Article【病気を吹き飛ばす食図鑑】ニラ 強壮・強精を発揮し血液も浄化
【石原結實 病気を吹き飛ばす食図鑑】東南アジア～中国～日本原産のユリ科の多年草。 ニラは「陽起草」と言われるほど、生長力と生命力の強い野菜で、ニラを食べると、その人の生命力をも強くする。 「葷酒（く...
View Article【訪問歯科あっちこっち日記】大変なスケジュール管理…日程変更は日常茶飯事
訪問歯科のコーディネーターの仕事はドクターと歯科衛生士さん、医療器具を診療現場に運んだり、患者さんの移動の手助けをしたり…だけではありません。前回、ケアマネジャーさんの事業所に営業にうかがうこともあ...
View Article【シモの話】前立腺肥大 コーヒーを減らしハーブティーを飲もう
一般的には、アルコールやカフェインの摂取は前立腺肥大に関連し、良くないと言われていますが、ビールを飲めば利尿作用があるため、一時的に頻尿になるのは当たり前のことで、病気ではありません。ただ、気をつけ...
View Article【春の久嬢体操】手首も足首もワイパーのようにキュッキュッ！ 血流アップで冷えを改善
【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】コロナによる最初の緊急事態宣言の対象が全国になったのがちょうど１年ほど前。あれから外出自粛が続き、習慣化していた毎日の運動をしなくなったり、通勤がなくなったりで、「体が...
View Article【シモの話】前立腺肥大 大豆製品とゴマを意識して取ろう
今回は前立腺に良いとされる食べ物を取り上げます。まず前立腺肥大症を抑える効果があるものとしては野菜や穀物や大豆などに含まれるイソフラボノイド（ゲニステイン、ダイゼイン）があります。イソフラボンという...
View Article【訪問歯科あっちこっち日記】本当のお金持ちの人はセカセカしない
今回は、訪問先でびっくりしたエピソードを。現在、右肩上がりで業績を伸ばしている某企業の創業者の方のお宅にうかがった際の話です。 患者さんご本人は８０代くらいで、まだ会長がらみの座にあるらしく、日本...
View Article【女医のお部屋】これからの季節は目の日焼けにも注意 田中敬子先生に聞く
【現役医師がぶっちゃけ 女医のお部屋】紫外線が厳しさを増す季節になってきた。予防せずに日焼けを続けると皮膚がんなども誘発しかねないため、注意が必要だ。日焼けによる肌トラブルについて、田中敬子皮膚科医に...
View Article【春の久嬢体操】伸ばして緩める 顔の筋トレ
【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】この春から、少しずつ筋力を戻すためのエクササイズを紹介中。「できるだけ簡単に」「できるだけ楽しく」をモットーに、他の体操が見逃しがちな部分もフォローするのが“久嬢流”で...
View Article【男の羅針盤】「金冷法」で睾丸の寿命を保とう！
【志賀貢 男の羅針盤】 【「金冷法」という古くて新しい強精術】 寿命が長くなるにつれて、「いつまでも若々しい体を維持したい」という願望も強くなってくるのは当然のことです。 そんな多くの男性の希望を...
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