【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（４）】美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（４）運動するのに最適な気候になってきましたし、せっかくスポーツ新聞さんで連載をさせてもらっているので、ストレッチやエ … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（４）
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（５）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（５）】スポーツの要素を“ちょい足し”してみよう――。体を動かすのにピッタリの季節になったのでそんなことを思い立ち、先週は野球の王貞治さんの一本足打法を利用したエクササイズ … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（６）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（６）】美人整体師・久嬢由起子が考案、オススメするストレッチには「え？ それだけでいいの？」と感じるものも少なくありません。でも、難しくて大変なものより、簡単なほうがいいで … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（７）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（７）】基本を踏まえながら時にはユニークなストレッチも考案する美人整体師・久嬢由起子。今回は、アノ動きを取り入れてみるそうです。 大相撲は五月場所の真っ最中。実は私、力士 … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（８）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（８）】当コーナーではもちろん、テレビや雑誌などで、久嬢由起子がお尻にペンを挟んでいる姿を見かけたことがある人も多いはず。美人整体師は肛筋トレーナーでもあるんです。そこで… … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（９）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（９）】せっかく運動するなら動きがユニークな方が楽しみながらできるかも！？ 今回は、美人整体師・久嬢由起子が散歩にひと工夫加えたオリジナルストレッチを紹介します。 誰もが … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１０）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１０）】当企画では「こんな動きを“ちょい足し”してみるといいですよ」というものを中心にお届けしているが、そんな運動を考案するのには理由がある。実は、美人整体師・久嬢由起子 … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１１）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１１）】頑張りたくはない。でも、何もしないと健康的にヤバイことも分かっている…。今回はそんな人にぴったりの運動を、美人整体師・久嬢由起子が紹介します。 テレビを見ながら … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１２）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１２）】「お風呂での“リラックス度”をアップさせちゃいましょう」と美人整体師・久嬢由起子。精神的にも肉体的にも、しっかり自らを癒やせば、明日も元気に頑張れるはず！ 一日 … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１３）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１３）】机で何かの作業をしているように見えて実は…。美人整体師・久嬢由起子が今回紹介するのは、家庭ではもちろん、職場でも気軽にできる運動です。 外回りをするわけじゃなく … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１４）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１４）】美人整体師・久嬢由起子によるストレッチ講座。体の疲れや血行不良の改善につながるものが多いですが、しっかり筋力をアップさせる運動もあるんです。 今回は「しっかり鍛 … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１５）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１５）】 テレビでの活躍も目立つ美人整体師・久嬢由起子が、独自のストレッチを紹介する当コーナー。どれも気軽にチャレンジできるものばかりです。 今回のストレッチは、リラッ … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１６）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１６）】「これってストレッチにならないかな」。美人整体師・久嬢由起子が常に考えていることです。だからこそ、新しいものが次々と…。今回も早速紹介してもらいましょう。 仕事 … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１７）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１７）】「この時期の敵は暑さだけではありませんよね。そう、冷房です」とは、美人整体師・久嬢由起子。冷たい風でこり固まった体を助けるユニークな動きを紹介してもらいましょう。 … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１８）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１８）】美人整体師・久嬢由起子が今回紹介する運動は、“お湯につかっている”という状況がポイント。筋力が衰えた高齢者でも、気軽に挑戦できそうです。 私は暑い夏でも湯船につ … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１９）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１９）】健康・長寿にはウオーキング。「走るのは大変だけど歩くのなら」という高齢の方も少なくないようで、気軽にできる運動として習慣にしている人も多いようです。ただ、この時期 … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２０）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２０）】今回は、暑さにバテ気味な人のために、美人整体師・久嬢由起子がオリジナルストレッチを紹介します。 暑さにやられて、体がだるくて仕方がない…。そんなときにオススメの … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２１）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２１）】運動をするのに、必ずしも野外やジムに行く必要はありません。ちょっとした動きなら、わざわざトレーニングする場所を確保しなくてもＯＫ。美人整体師・久嬢由起子は意外な場 … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２２）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２２） 】今回は、久しぶりに新聞を使ったストレッチを紹介しますね。ちょっとした工夫で、肩こりや背中の疲れを緩和し、メタボ解消にもつながりますので、お時間のあるときにぜひ。 … 続きを読む
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美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２３）
【美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２３）】美人整体師・久嬢由起子が考案するストレッチには、複数の効果があるものが多いです。本日は、お風呂で気軽にできる“セルフ”リフレクソロジーを紹介してもらいましょう。 … 続きを読む
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