美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（８）
【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（８）】近年は体を動かさない仕事に従事する人が増えている。気をつけたいのは下肢の血行不良。美人整体師・久嬢由起子が手軽にできるストレッチを紹介します。高齢者のトレーニングにもうっ … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（９）】ストレッチが体に良さそうなのは分かるけど、やる時間もないし、どれも大変そう…という人にこそ読んでほしい当コーナー。美人整体師・久嬢由起子が、健やかに長生きするための“超簡 … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１０）】美人整体師・久嬢由起子が自ら考案したストレッチを紹介する当コーナー。ちょっぴりユニークな動きもありますが、そのおかげで楽しくできるし、しっかりとした“狙い”もあるんです … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１１）】今年も終わりですね。皆さん、大掃除は終わりましたか？ 中には明日からの３日間でまとめて行う方もいらっしゃるかもしれません。私も掃除が好きではないのでよく分かりますが（苦 … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１２）】アッという間に正月休みも終わり。気付けばおなかのあたりにお肉が…なんて人は必見！ 美人整体師・久嬢由起子が、お正月明けにこそやっておきたいストレッチを紹介します。 今 … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１３）】長生きのために必要な運動、なおかつ高齢者でも気軽に試すことができるもの――。美人整体師・久嬢由起子が紹介するのは、ストレッチ初心者でも安心して取り組めるものばかりです。 … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１４）】美人整体師・久嬢由起子が考案、紹介するストレッチはユニークに見えて効果抜群なものばかり。今回は、ある動物の動きをヒントにしたそうです。 毎日、寒い！ それこそネコがコ … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１５）】 肛筋トレーナーとして、肛門周りの筋肉をどう鍛えればいいのか、常に考えている久嬢由起子先生。研究すればするほど、肛筋を使うことの利点が見えてきたそうです。 昨年１１月 … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１６）】目にとってはまさに受難の時代。スマホにパソコン…疲れることばかりだが、眼精疲労は肩こりとも密接に関係している。“改善ストレッチ”を久嬢由起子先生に教えてもらおう。 パ … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１７）】“痔主”の方や予備軍の方は必見！ お尻の悩みは改善＆予防することができます。肛筋トレーナーとしても知られる美人整体師・久嬢由起子が、気軽にできるストレッチをご紹介――。 … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１８）】「長生きのためには運動を！」と言われても、「どこを鍛えるとどんな効果があるのかがよく分からない…」なんて人も多いはず。美人整体師・久嬢由起子がやさしく解説しつつ、オスス … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（１９）】「硬い体を何とかしたい」と柔軟体操を始める人は多いと思います。「体が柔らかいとケガをしづらくなる」というのも既におなじみの知識でしょうし、家などで気軽にやれるので、チャ … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（２０）】今回は骨盤がゆがんでいる人に向けたストレッチです。「またお尻にペンを挟むの！？」なんて言わないでくださいね（苦笑）。“挟んだほうがより効果的”というだけで挟まないでもで … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（２１）】久嬢先生、何をしてるの？ そう思うかもしれませんが、これも立派なストレッチ。どんな効果があるのか、解説してもらいましょう。 あおむけになって上げた手足を前後左右にブラ … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（２２）】“他人に相談しづらい悩み”に乗ってくれるのが、肛筋トレーナーでもある美人整体師・久嬢由起子。当連載では、何度か肛門周辺の悩みを解消するストレッチを紹介してきましたが、今 … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（２３）】ちょっとした弾みで尿がモレてしまったり、男性の場合は出し切ったと思ったら後から出てきてしまったり…。そんな尿モレに悩む人に向けたストレッチを、美人整体師・久嬢由起子が紹 … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子の長生きストレッチ（２４）】美人整体師・久嬢由起子によるストレッチ講座。今回は疲れを取ったり、癒やしたりするものではなく、“鍛える系”の運動です。 この連載を始めて半年。普段あまり運動をしない人 … 続きを読む →
View Article美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（１）
【美人整体師・久嬢由起子のちょい足しストレッチ（１）】皆さん、こんにちは。久嬢由起子です。今回からリニューアルしますが、基本方針は変わりません。寝たきりにならないための運動や、放っておくと将来の健康長寿を脅かすような不調 … 続きを読む →
View Article美人整体師・久嬢由起子「ちょい足しストレッチ」（２）
【美人整体師・久嬢由起子のちょい足しストレッチ（２）】最近、テレビや雑誌に引っ張りだこの人気美人整体師・久嬢由起子のストレッチ講座。この４月からは「ちょい足し」をキーワードに、ズボラな人でもチャレンジできる運動を紹介して … 続きを読む →
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【美人整体師・久嬢由起子のちょい足しストレッチ（３）】人間の体には、凝っていることに気付きづらい部分、予想以上に疲れがたまっている部分があります。近年、特に疲労がたまりがちなのが、腕の裏側です。“内側”“手のひら側”と言 … 続きを読む →
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